| 主料 | ||
| 花生50克 | 黑豆30克 | 银耳半朵 |
| 黑米50克 | 糯米50克 | 麦仁50克 |
| 小米50克 | ||
| 辅料 | ||
| 芡实50克 | 红枣几颗 | 葡萄干50克 |
| 冰糖适量 | ||
腊八粥的做法，共5个步骤
1/5. 将难煮的豆类洗净泡上，至少泡8小时，我泡了一夜
2/5. 米类为了好煮，我也洗净泡了1个小时
3/5. 银耳泡发开，撕碎
4/5. 将所有原料连同泡的水一同倒入砂锅内
5/5. 煮开后关小火熬1.5-2小时，一锅香喷喷的腊八粥就煮好了
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营养信息
详细信息>>- 腊八粥热量1283 千卡
- 脂肪102.02 克
- 蛋白质100 克
- 碳水化合物406.76 克
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吃花生100克，热量567千卡
相当于种草227分钟消耗的热量...
吃黑豆100克，热量341千卡
相当于曼波舞114分钟消耗的热量...
吃银耳100克，热量200千卡
相当于压腿80分钟消耗的热量...
炸香椿鱼
红烧猪蹄
三杯鸡
银耳红枣汤
咖喱牛肉
糖醋鱼
萝卜汤
拍黄瓜
糖醋里脊
烤鱼
辣子鸡
锅塌豆腐
