| 主料 | ||
| 红皮南瓜500克 | 咸蛋黄两个 | 葱一棵适量 |
| 辅料 | ||
| 盐味精适量 | ||
咸蛋黄焗南瓜的做法，共5个步骤
1/5. 先把南瓜去皮切薄片
2/5. 把熟的咸蛋黄压碎备用
3/5. 锅里放些水烧开放入南瓜焯水，水开后把南瓜捞出放入冷水
4/5. 把南瓜从冷水里捞出沥干
5/5. 锅烧热放点油再放入蛋黄用小火炒香放入南瓜拌匀放点味精出锅装盘撒些葱花点缀
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吃南瓜100克，热量22千卡
相当于背包旅行3分钟消耗的热量...
吃咸蛋100克，热量190千卡
相当于铺床95分钟消耗的热量...
吃蛋黄100克，热量144千卡
相当于小轮自行车17分钟消耗的热量...
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