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山蘑焖土鸡

山蘑焖土鸡

二丫的小灶

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主料
土鸡半只香菇适量牛肝菌适量
茶树菇适量开水适量
辅料
半勺白糖1勺酱油2勺
干辣椒3个料酒适量

山蘑焖土鸡的做法,共5个步骤

山蘑焖土鸡的做法图解1

1/5. 茶树菇、牛肝菌用温水泡半小时左右,多洗几遍洗干净,香菇洗净。土鸡剁成小块。切好葱姜。

山蘑焖土鸡的做法图解2

2/5. 锅里放适量油(比炒菜稍多一点点),烧热7成时,放入土鸡块,中小火煸炒至变色。放入葱姜。

3/5. 略炒后放入洗好的诸蘑菇,不断翻炒直至菇菇们变软出香味。此时,沿边淋入料酒或米酒(家里刚好有醪糟,也可用黄酒或啤酒)。

4/5. 换高压锅,鸡块蘑菇们全倒入。加入开水,大约鸡块的2/3处即可,不用全没过。然后把众调味(除盐外)都加入。大火烧开加压上汽后,转中小火压2030分钟,时间越久鸡肉约糯。

5/5. 关火,待高压锅阀门落下打开锅盖后,再加入半勺盐。盛出来就开吃啦

小窍门

盐最后放,这是营养学家们提倡的做法,适用于各种烹饪,这样可以减少钠的摄入量。

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营养信息

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  • 山蘑焖土鸡热量1510 千卡
  • 脂肪7.5 克
  • 蛋白质48.4 克
  • 碳水化合物65.3 克
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