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老干妈烧子排

老干妈烧子排

水的清新

水的清新

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此菜口感微辣,子骨肉质鲜嫩,香味浓厚,而且还有强化钙质吸收,增加免疫的功效。
我用的这种胡萝卜是当地人自家种的,黄黄的颜色很漂亮~!胡萝卜含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素C及矿物质等,有健脾消食、补肝明目、清热解毒、透疹、降气止咳等功效。也可用于小儿营养不良、麻疹、夜盲症、便秘、高血压、肠胃不适、饱闷气胀等。西兰花含维生素C较多,比大白菜、番茄、芹菜都高;西兰花还能增强机体免疫功能,不但有利于人的生长发育,更重要的是能提高人体免疫功能,促进肝脏解毒,增强人的体质,增加抗病能力。西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效,尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。
主料
猪子排适量胡萝卜适量西兰花适量
辅料
老干妈适量适量食用油适量
适量冰糖适量

老干妈烧子排的做法,共12个步骤

老干妈烧子排的做法图解1

1/12. 制作成菜的主料。

老干妈烧子排的做法图解2

2/12. 制作成菜的配料。

老干妈烧子排的做法图解3

3/12. 子排去掉少许肉,切成6-8CM的段。姜切成片。

老干妈烧子排的做法图解4

4/12. 将子排放在沸水中煮开去掉浮末取出沥水备用。

老干妈烧子排的做法图解5

5/12. 将子排放在沸水中煮开去掉浮末取出沥水备用。将焯过水的子骨放碗内加入姜片,一碗水后入高压锅大火压5-8分钟。

老干妈烧子排的做法图解6

6/12. 取出压好的子排沥汁放碗内,沥出的汁和姜不要扔掉,等下还要用。

老干妈烧子排的做法图解7

7/12. 胡萝卜洗净切成和子排一样长的段。

老干妈烧子排的做法图解8

8/12. 在蒸子排时即可把西兰花在放了盐的沸水中焯下后,将沥水的西兰花摆盘中。

老干妈烧子排的做法图解9

9/12. 锅烧热放入油烧四成热,加入冰糖融化成琥珀色的糖水后加入子排翻炒均匀裹上糖色。

老干妈烧子排的做法图解10

10/12. 加入胡萝卜翻炒几下,放入先前蒸子排时的汤汁煮开。

老干妈烧子排的做法图解11

11/12. 加入老干妈,适量盐翻炒均匀。

老干妈烧子排的做法图解12

12/12. 汁收到一半萝卜变软即可出锅装盘。

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营养信息

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  • 老干妈烧子排热量90 千卡
  • 脂肪0.6 克
  • 蛋白质2.9 克
  • 碳水化合物14.43 克
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