| 主料 | ||
| 紫薯 两个适量 | 银耳适量 | 枸杞适量 |
| 百合适量 | ||
| 辅料 | ||
| 冰糖适量 | ||
紫薯银耳汤的做法，共5个步骤
1/5. 将紫薯切小块
2/5. 将银耳用热水泡开
3/5. 将枸杞 冰糖 紫薯 百合 莲子都放入电饭煲里
4/5. 慢火煮上一个小时即可。
5/5. 盛出来即食。
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| 主料 | ||
| 紫薯 两个适量 | 银耳适量 | 枸杞适量 |
| 百合适量 | ||
| 辅料 | ||
| 冰糖适量 | ||
1/5. 将紫薯切小块
2/5. 将银耳用热水泡开
3/5. 将枸杞 冰糖 紫薯 百合 莲子都放入电饭煲里
4/5. 慢火煮上一个小时即可。
5/5. 盛出来即食。
吃银耳100克，热量200千卡
相当于拖地板57分钟消耗的热量...
吃枸杞100克，热量258千卡
相当于小轮自行车30分钟消耗的热量...
吃百合100克，热量166千卡
相当于高台跳水55分钟消耗的热量...
香辣烤鱼
糖醋鱼
爆炒腰花
土豆炖牛肉
糖炒栗子
土豆泥
炸香椿鱼
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熘肝尖
苦瓜炒肉片
水煮肉片
干煸豆角