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水煮鱼

水煮鱼

鲤和鲤鱼

鲤和鲤鱼

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主料
鲈鱼适量黑木耳适量魔芋丝适量
黄瓜适量
辅料
花椒粒适量辣椒适量豆瓣酱适量

水煮鱼的做法,共3个步骤

1/3. 鲈鱼叫卖鱼的帮忙杀好切片。鱼片下盐 蛋清 生粉 黑胡椒粉腌制十分钟。炒锅下油,油平时炒菜的量,下蒜瓣少许花椒粒,豆瓣酱炒,豆瓣酱要炒到出红油,然后下鱼头鱼骨煎两三分钟,加热水煮开。

2/3. 汤开后加盐调味,依次放木耳,魔芋丝,鱼片,鱼片烫一两分钟就可以了,拿个大盆把切好的黄瓜铺下面,把炒锅里的东西都倒到盆里。

水煮鱼的做法图解3

3/3. 锅下油,这次油要多,放辣椒和花椒粒炒香,大概一两分钟,然后把热油浇到鱼上,ok啦~

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营养信息

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  • 水煮鱼热量663 千卡
  • 脂肪3.74 克
  • 蛋白质19.98 克
  • 碳水化合物12.95 克
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