食堂师傅做饭太油腻，所以决定自己动手
| 主料 | ||
| 米饭适量 | 鸡蛋2个 | 青笋适量 |
| 胡萝卜适量 | 火腿肠适量 | |
| 辅料 | ||
| 盐适量 | ||
蛋炒饭的做法，共3个步骤
1/3. 青笋，胡萝卜，火腿肠切丁～用少许油炒熟，然后盛出来备用
2/3. 把鸡蛋打匀，与米饭搅拌在一起～
3/3. 米饭入国翻炒～炒至金黄色，再把准备的三丁加入一起翻炒～2分钟左右加盐适量～出锅
小窍门
米饭不要做软了
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吃炒饭100克，热量165千卡
相当于吹喇叭82分钟消耗的热量...
吃米饭100克，热量115千卡
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吃胡萝卜100克，热量37千卡
相当于打拳击3分钟消耗的热量...
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