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山药玉米排骨汤

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主料
山药1根玉米2根排骨半斤
辅料
适量

山药玉米排骨汤的做法,共6个步骤

山药玉米排骨汤的做法图解1

1/6. 山药1根、玉米2根、排骨半斤。

山药玉米排骨汤的做法图解2

2/6. 锅里烧开水,焯一下排骨去除血水血沫,捞出用清水再清洗一次。(汤要煲得清澈,这步很重要哦!)

山药玉米排骨汤的做法图解3

3/6. 清洗完血沫的排骨加入砂锅煲中,加适量水烧开。

山药玉米排骨汤的做法图解4

4/6. 烧开后加入切块的玉米,再次烧开。

山药玉米排骨汤的做法图解5

5/6. 烧开后再加入刨皮切块的山药。

山药玉米排骨汤的做法图解6

6/6. 煲开,调中火继续煲一个小时以上,最后加盐调味即可。

小窍门

小贴士:
1.山药切片后需立即浸泡在盐水中,以防止氧化发黑。
  2.新鲜山药切开时黏液中的植物碱成分易造成奇痒难忍,如不慎粘到手上,可以先用清水加少许醋洗。用加热的方法促使它分解,如用火烤或用稍热的水淋洗,过一会就没事了。千万不要抓痒,抓到哪里痒到哪里。(戴手套刨皮切块就不会发生这种事啦。)
  3.山药质地细腻,味道香甜,不过,山药皮容易导致皮肤过敏,所以最好用削皮的方式,并且削完山药的手不要乱碰,马上多洗几遍手,要不然就会抓哪儿哪儿痒。食用油涂于手上可有缓解。(戴手套刨皮切块就不会发生这种事啦。)
  4.好的山药外皮无伤,带黏液,断层雪白,黏液多,水分少。皮可鲜炒,或晒干煎汤、煮粥。去皮食用,以免产生麻、刺等异常口感。
  5.山药鲜品多用于虚劳咳嗽及消渴病,炒熟食用治脾胃、肾气亏虚。
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营养信息

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  • 山药玉米排骨汤热量1669 千卡
  • 脂肪21.6 克
  • 蛋白质24.2 克
  • 碳水化合物37.1 克
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