| 主料 | ||
| 番薯叶500克 | ||
| 辅料 | ||
| 蒜头(拍碎)适量 | 蚝油适量 | |
蒜蓉番薯叶的做法，共3个步骤
1/3. 将番薯洗净择好、蒜头拍碎备用。
2/3. 烧开一锅水，倒入适量的油，放番薯叶焯一下水待用。
3/3. 热锅下油，放入拍碎的蒜头爆香后，放入焯过水的番薯叶，沿锅边淋少许的温水后倒入适量的蚝油，翻炒均匀即可开吃。。
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| 主料 | ||
| 番薯叶500克 | ||
| 辅料 | ||
| 蒜头(拍碎)适量 | 蚝油适量 | |
1/3. 将番薯洗净择好、蒜头拍碎备用。
2/3. 烧开一锅水，倒入适量的油，放番薯叶焯一下水待用。
3/3. 热锅下油，放入拍碎的蒜头爆香后，放入焯过水的番薯叶，沿锅边淋少许的温水后倒入适量的蚝油，翻炒均匀即可开吃。。
吃番薯叶100克，热量23千卡
相当于拉伸运动9分钟消耗的热量...
吃蒜蓉100克，热量126千卡
相当于滑板25分钟消耗的热量...
吃番薯100克，热量101千卡
相当于堵缝隙22分钟消耗的热量...
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