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酱烧茄子

酱烧茄子

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茄子的吃法 荤素皆宜。既可炒、烧、蒸、煮,也可油炸、凉 拌、做汤,都能烹调出美味可口的菜肴。 吃茄子建议不要去皮,它的价值就在皮里面,茄子皮里面含有维生素B, 维生素B和维生素C是一对很好的搭档,我们摄入了充足的维C, 这个维C的代谢过程中是需要维生素B的支持的。果蔬颜色的不同总暗示独特的营养。 茄子伴着吃最健康 茄子是少有的紫色蔬菜,营养价值也是独一无二的。 今天就给大家介绍一道我们一家人都爱的茄子烧法:酱烧茄子,超级美味下饭的
主料
茄子两个洋葱一个
辅料
葱花适量老抽一勺味精一小匙
蒜蓉酱一小匙蒜末3克香辣酱一小匙
白糖一小匙水淀粉适量

酱烧茄子的做法,共16个步骤

酱烧茄子的做法图解1

1/16. 准备好材料,我一直用的是长茄子,卖菜的人说长得好吃

酱烧茄子的做法图解2

2/16. 茄子切成长短一致的条,不喜欢吃皮的可以去掉,不过本人建议最好不要哦

酱烧茄子的做法图解3

3/16. 盆子里装适量水,放一勺盐,融化后把茄子放进去浸泡一下

酱烧茄子的做法图解4

4/16. 洋葱剥去外皮,切均匀的小块备用,切的时候小心哦,我可是眼睛一直在流眼泪

酱烧茄子的做法图解5

5/16. 我家口味一直比较偏辣,所以我放的是朝天椒,洗净切碎,去籽,不然炒菜不利索

酱烧茄子的做法图解6

6/16. 姜和蒜切末备用,不要切的太大,均匀即可

酱烧茄子的做法图解7

7/16. 十分钟后茄子滤干水分入油锅过油,时间不要太长

酱烧茄子的做法图解8

8/16. 两分钟后捞出茄子备用.......

酱烧茄子的做法图解9

9/16. 锅里留底油,下入姜末,蒜末,洋葱末,翻炒出香味

酱烧茄子的做法图解10

10/16. 然后放入香辣酱和蒜蓉酱翻炒,没有蒜蓉酱的可以不放,我是为了更好的 入味才放的

酱烧茄子的做法图解11

11/16. 加进茄条,适当的翻炒均匀

酱烧茄子的做法图解12

12/16. 加入早已用白糖,味精,老抽调好的汁放入锅中用小火稍烧入味

酱烧茄子的做法图解13

13/16. 茄子入味后加调好的水淀粉勾芡即可,起锅,撒入葱花即可

酱烧茄子的做法图解14

14/16. 稍等片刻就可以出锅啦

酱烧茄子的做法图解15

15/16. 貌似好多人都喜欢吃茄子,但是又怕操作难

酱烧茄子的做法图解16

16/16. 这个做法简单,但是基本都会成功。。。

小窍门

此菜含多种维生素,糖类,蛋白质,脂肪,铁,钙 ,磷,有通络散瘀等功效哦

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营养信息

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  • 酱烧茄子热量99 千卡
  • 脂肪0.3 克
  • 蛋白质2.1 克
  • 碳水化合物12.34 克
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