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毛豆烧茄子

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主料
毛豆一把大蒜适量圆茄子一个
辅料
白糖1小勺酱油适量适量
食用油适量

毛豆烧茄子的做法,共4个步骤

1/4. 将茄子洗净,不要削皮,切成较厚的大片,摊开在案板上或笸箩里,晾上半天。待茄子晾得差不多了,把新鲜毛豆剥出来洗干净,大蒜切碎。

2/4. 锅烧热,倒入比平时炒菜稍多些的油,倒入茄子小火慢煎,煎至茄子全部变软,体积缩小。

3/4. 锅中倒入酱油,再加水没过茄子,倒入鲜毛豆翻炒匀,加盖焖煮5、6分钟至汤汁基本收浓

毛豆烧茄子的做法图解4

4/4. 倒入一小勺白糖翻炒均匀,把大量蒜末倒入即关火,再用余温翻炒几下至蒜出香味即可出锅。

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营养信息

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  • 毛豆烧茄子热量563 千卡
  • 脂肪5.4 克
  • 蛋白质19.2 克
  • 碳水化合物43 克
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