| 主料 | ||
| 山药，黑豆，银耳适量 | ||
| 辅料 | ||
| 红糖适量 | ||
黑豆山药银耳汤的做法，共6个步骤
1/6. 黑豆和银耳提前泡水
2/6. 山药削皮洗净
3/6. 准备一大锅水，依次放入黑豆，山药，银耳
4/6. 开火，煮啊煮，煮啊煮
5/6. 直到黑豆软烂
6/6. 出锅的时候放入红糖，嘿嘿，还冒热气呢
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| 主料 | ||
| 山药，黑豆，银耳适量 | ||
| 辅料 | ||
| 红糖适量 | ||
1/6. 黑豆和银耳提前泡水
2/6. 山药削皮洗净
3/6. 准备一大锅水，依次放入黑豆，山药，银耳
4/6. 开火，煮啊煮，煮啊煮
5/6. 直到黑豆软烂
6/6. 出锅的时候放入红糖，嘿嘿，还冒热气呢
吃黑豆100克，热量341千卡
相当于保龄球运动114分钟消耗的热量...
吃银耳100克，热量200千卡
相当于拳击33分钟消耗的热量...
吃山药100克，热量57千卡
相当于空中蹬腿运动19分钟消耗的热量...
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