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南瓜粥

南瓜粥

艾然

艾然

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金黄色的南瓜粥,让人看了就很有食欲,营养健康,很适合小朋友及肠胃不好的人食用。
主料
南瓜1个大米100克

南瓜粥的做法,共6个步骤

南瓜粥的做法图解1

1/6. 食材准备 南瓜、大米

南瓜粥的做法图解2

2/6. 把南瓜洗净,切成大块上锅蒸,蒸15-20分钟左右。

南瓜粥的做法图解3

3/6. 南瓜磨成泥。

南瓜粥的做法图解4

4/6. 大米洗净,放入锅内,煮20-30分钟至熟烂。

南瓜粥的做法图解5

5/6. 白米粥煮好后,加入南瓜泥。

南瓜粥的做法图解6

6/6. 搅拌均匀,即可出锅。

小窍门

南瓜粥做好后,可根据个人口味适当加入糖,南瓜本身就有淡淡的甜味,所以直接食用也很好喝。
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营养信息

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  • 南瓜粥热量450 千卡
  • 脂肪5 克
  • 蛋白质7.8 克
  • 碳水化合物83 克
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