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甘露丝猪肉煎饼

甘露丝猪肉煎饼

芳児

芳児

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此为两人份量,美味而不油腻,吃后肚子很舒服。富含20克优质膳食纤维(甘露丝),大大降低了食物的热量密度,在饱餐的同时限制了多余热量摄入,而且摄入的甘露丝还将发挥它显著的通便、降血糖、降血脂、减肥、防肠道癌等功效,是一种绝佳的食材。
主料
猪肉末150克鸡蛋两个
辅料
甘露丝20克15克大葱50克
酱油适量适量

甘露丝猪肉煎饼的做法,共8个步骤

甘露丝猪肉煎饼的做法图解1

1/8. 甘露丝用水泡发后沥干备用。

甘露丝猪肉煎饼的做法图解2

2/8. 姜、葱切末。

甘露丝猪肉煎饼的做法图解3

3/8. 将猪肉末、鸡蛋、姜葱末、盐、酱油一起放入碗中,用筷子搅成泥状,本人是用搅拌机搅的(省时省力)。

甘露丝猪肉煎饼的做法图解4

4/8. 搅拌机搅后的样子,搅前可加少量水以方便搅拌。

甘露丝猪肉煎饼的做法图解5

5/8. 然后将甘露丝切短,加入到肉泥中用筷子搅拌均匀,分开倒入热油平底锅中盖上盖连煎带焖。

甘露丝猪肉煎饼的做法图解6

6/8. 约10分钟左右,翻肉饼,煎另一面。

甘露丝猪肉煎饼的做法图解7

7/8. 熟后盛入盘中即可。

甘露丝猪肉煎饼的做法图解8

8/8. 肉饼夹在烤好的面包片里将成为美味的汉堡包哦!我们经常将其当做午餐,吃得又香又饱又舒服。

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营养信息

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  • 甘露丝猪肉煎饼热量692 千卡
  • 脂肪40.31 克
  • 蛋白质27.16 克
  • 碳水化合物1.82 克
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