主料 | ||
带鱼两条 | ||
辅料 | ||
辣椒十几个 | 食用油适量 | 盐适量 |
芝麻2克 | 生粉10克 | 花椒10粒 |
生抽一勺 | 白糖大半勺 | 葱适量 |
豆瓣酱一勺 | 姜适量 | 大蒜适量 |
1/21. 带鱼是直接在菜市场叫人帮忙杀的,剁成段拿回家,我百度上查了下,外面银色的鳞不要去掉哦否则会破坏掉很多营养物质,但是里面黑色的膜一定要去掉否则有腥味儿
2/21. 鱼拿回家还是要在彻底的清洗干净哦, 表皮的水用厨房纸擦干哦
3/21. 将带鱼的两面粘上薄薄的淀粉,沾完可以用手抖一下不然厚薄不均匀
4/21. 沾好生粉的鱼块均匀的码在碟子上
5/21. 葱姜蒜切末备用
6/21. 辣椒切段
7/21. 锅烧油,把带鱼一块块均匀的放入平底锅中煎一下,要用小火哦切记,否则容易粘锅
8/21. 一面煎黄后在翻面煎过,中间煎的过程要晃动平底锅,以免粘了
9/21. 煎好的带鱼段盛起来备用
10/21. 另取一个锅,锅中上油,小火爆香葱姜蒜
11/21. 再加入切好的小米辣,如果不能吃辣椒的人可以放入不辣的干辣椒也一样
12/21. 放入豆瓣酱继续炒香
13/21. 在放入炸好的带鱼块,翻炒均匀
14/21. 放入适量的热水,莫过鱼块就可以了,不用太多
15/21. 再放入少许酱油调味儿
16/21. 后放入白糖搅拌均匀中火焖煮十分钟左右
17/21. 最后大火收汁,放入适量的葱花就可以出锅啦
18/21. 装盘,撒少许炒香的白芝麻在上面,再放点香菜点缀即可
19/21. 带鱼肉嫩体肥、味道鲜美,除了中间的大骨外,鱼身便无细刺,很适合小孩子和怕鱼刺者食用。带鱼属海鱼类,营养价值极高,一般用来清蒸,红烧或干煎,常食带鱼能和中开胃、暖胃补虚和润泽肌肤,还对病后体虚、产后乳汁不足和外伤出血等症有补益作用
20/21. 怎么样,本来这两个大碟子是用来吃早餐的时候用的,怕油弄到桌布上
就把小菜碟放进去了,别说大小刚好,挺合适的
21/21. 还煮了两个玉米,本来昨天买来煲汤的,你懂得偷懒了,怕坏掉就拿来煮了嫩嫩的可好吃了
生活本平淡,但是我们要有一颗浪漫的心
这样的爱情才会走得更长久,你们觉得呢.............
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