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水煮鱼

水煮鱼

孝孝11

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主料
青鱼一条生菜自定海鲜豆腐自定
淀粉(辅料)适量色拉油(辅料)适量蛋清一个
辅料
适量白砂糖适量料酒适量
花椒适量干辣椒适量适量
郫县豆瓣酱适量香菜适量葱末适量
适量生抽适量

水煮鱼的做法,共4个步骤

1/4. 把青鱼头剁下,然后用刀从鱼头分离处,挨着主刺下刀往下,分出一边鱼肉再反过来分,现在开始片鱼片,从鱼尾往上片,片得薄薄的。主刺鱼排剁成一块块的装进容器里

2/4. 倒入料酒,醋、白糖、盐、生抽、淀粉、蛋清、鸡精搅拌均匀,腌制半小时!

3/4. 生菜在开水里过下立即捞出盛于盘中

4/4. 锅里倒入色拉油,等油热了放干辣椒,花椒,编出辣味再放入豆瓣酱煸炒,再放入鱼排洒上葱姜末爆炒,加入适量水煮,再放入适量鸡精,盐,等锅开了后放入鱼片涮涮,2,3分钟即可出锅,倒入生菜之上,最后再洒上香菜即可!

小窍门

淀粉不宜过多,生菜过下开水立即捞出摆盘!

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营养信息

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  • 水煮鱼热量841 千卡
  • 脂肪13.2 克
  • 蛋白质35.97 克
  • 碳水化合物8.26 克
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