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金枪鱼辣白菜炒饭

金枪鱼辣白菜炒饭

陈小歪

陈小歪

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主料
金枪鱼罐头适量韩式辣白菜适量鸡蛋适量
毛豆适量木耳适量西兰花适量
辅料
大蒜适量

金枪鱼辣白菜炒饭的做法,共5个步骤

1/5. 一点油,炒蛋花,盛出来。

2/5. 不用再放油,倒入金枪鱼罐头,金枪鱼会释放鱼脂,再放入蒜,辣白菜

3/5. 毛豆、木耳汆水,毛豆可以多注意段时间,西兰花汆水

4/5. 将汆水后的木耳丝、毛豆放入金枪鱼辣白菜的炒锅中一起翻炒,再加入米饭

5/5. 最后盛出来西兰花摆盘装饰!荤素搭配,色彩丰富

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营养信息

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  • 金枪鱼辣白菜炒饭热量621 千卡
  • 脂肪15.55 克
  • 蛋白质52.53 克
  • 碳水化合物23.9 克
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