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1/5. 一点油,炒蛋花,盛出来。
2/5. 不用再放油,倒入金枪鱼罐头,金枪鱼会释放鱼脂,再放入蒜,辣白菜
3/5. 毛豆、木耳汆水,毛豆可以多注意段时间,西兰花汆水
4/5. 将汆水后的木耳丝、毛豆放入金枪鱼辣白菜的炒锅中一起翻炒,再加入米饭
5/5. 最后盛出来西兰花摆盘装饰!荤素搭配,色彩丰富
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