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香辣烤鱼

香辣烤鱼

小七的麻麻

小七的麻麻

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主料
草鱼一条洋葱1个胡萝卜1个
土豆1个香菇3个尖椒1个
番茄1个
辅料
郫县豆瓣酱1勺蚝油适量生抽适量
老干妈酱少许少许食用油适量

香辣烤鱼的做法,共7个步骤

1/7. 所有菜切片或丝,备用;郫县豆瓣酱、蚝油、生抽、老干妈酱调制成自己喜欢的味道

2/7. 鱼洗净后沿背部劈开但不切断,鱼身切几道以便入味

3/7. 鱼的水分吸干,用盐给鱼按摩后腌制20分钟左右

4/7. 锅内倒入油,多倒些别吝啬,油热后加花椒大料干辣椒炸油,闻到香味后关火,油里的乱七八糟料过掉备用

5/7. 鱼放在垫好锡纸的烤盘上,刷好刚刚炸的油,进预热好的烤箱,230度,中层,上下火,15分钟

6/7. 剩下的油用来炒切好的菜,先入蒜翻炒,蒜香扑鼻后,加菜,炒几下后加调好的料继续翻炒,均匀后加两小碗水调中至小火焖煮

7/7. 鱼烤好后拿出来,把刚刚炒好的配菜铺在鱼身上,入烤箱,中层,上下火,170度,10分钟,完成!

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营养信息

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  • 香辣烤鱼热量1335 千卡
  • 脂肪6.5 克
  • 蛋白质25.2 克
  • 碳水化合物50.34 克
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