| 主料 | ||
| 南瓜适量 | 大米适量 | |
南瓜粥的做法，共6个步骤
1/6. 大米洗净泡半个小时。
2/6. 南瓜去皮切片。
3/6. 锅中放入大米和适量清水。
4/6. 大火烧开转中小火煮10分钟。
5/6. 放入南瓜，中间不时搅拌。
6/6. 煮至南瓜熟透粥浓稠即可。
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| 南瓜适量 | 大米适量 | |
1/6. 大米洗净泡半个小时。
2/6. 南瓜去皮切片。
3/6. 锅中放入大米和适量清水。
4/6. 大火烧开转中小火煮10分钟。
5/6. 放入南瓜，中间不时搅拌。
6/6. 煮至南瓜熟透粥浓稠即可。
吃大米100克，热量391千卡
相当于换床单156分钟消耗的热量...
吃南瓜100克，热量22千卡
相当于吹喇叭11分钟消耗的热量...
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