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甜甜糯糯谢花面南瓜盅

甜甜糯糯谢花面南瓜盅

静默成诗75

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昨天买了两个青南瓜回家,它有一个好听的名字:谢花面。顾名思义,这种南瓜很面,喜欢。我不会挑选,摊主是位戴近视眼镜的大哥,他热心地帮我挑选了两个,对我说:保准好吃,外皮不要削,洗干净就行。所以,今天就做了糯米南瓜盅,香甜软糯,好吃至极。2014.7.11
主料
谢花面小南瓜适量糯米适量猪里脊适量
洋葱适量土豆适量青豆适量
玉米粒适量
辅料
适量生抽适量淀粉适量
食用油适量

甜甜糯糯谢花面南瓜盅的做法,共9个步骤

甜甜糯糯谢花面南瓜盅的做法图解1

1/9. 糯米提前用清水浸泡4小时以上。

甜甜糯糯谢花面南瓜盅的做法图解2

2/9. 谢花面南爪洗净。

甜甜糯糯谢花面南瓜盅的做法图解3

3/9. 从距瓜蒂四分之一处切开,保持两部分完整,切下来的部分做南爪盅的盖子。挖去内部籽瓤部分(别看口小,肚子很大)。

甜甜糯糯谢花面南瓜盅的做法图解4

4/9. 猪里脊切丁,加入少许盐、黄酒、生抽腌制入味;加入水淀粉抓匀;加入少许油抓匀。

甜甜糯糯谢花面南瓜盅的做法图解5

5/9. 土豆去皮切丁,洋葱切丁。

甜甜糯糯谢花面南瓜盅的做法图解6

6/9. 炒锅注入少许底油,依次放入里脊、洋葱、土豆、玉米粒、青豆和糯米一起煸炒三分钟左右(不要炒熟),调入盐和生抽翻炒均匀关火。

甜甜糯糯谢花面南瓜盅的做法图解7

7/9. 将炒制过的所有东东装入南瓜盅,八分满就好,加入清水与材料保持水平。盖上南瓜盖子上蒸锅大火蒸熟即可。

甜甜糯糯谢花面南瓜盅的做法图解8

8/9. 成品,用勺挖着吃。

甜甜糯糯谢花面南瓜盅的做法图解9

9/9. 成品,用勺挖着吃,非常好吃。

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营养信息

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  • 甜甜糯糯谢花面南瓜盅热量2174 千卡
  • 脂肪9.8 克
  • 蛋白质40.3 克
  • 碳水化合物196.14 克
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