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香辣烤鱼烤箱版

香辣烤鱼烤箱版

mml1990

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主料
草鱼两斤左右菜油200毫升大蒜4个
一个胡椒粉50克料酒70毫升
孜然60克适量大葱3根
芹菜2根带叶土豆2个一节
黄瓜1个洋葱1个豆瓣3勺
花椒适量干辣椒半碗

香辣烤鱼烤箱版的做法,共3个步骤

香辣烤鱼烤箱版的做法图解1

1/3. 将买来破开的鱼清洗两次,鱼身斜切几刀(两面都要切)浅口就行了,沥干水分,摆入烤盘依次放料酒,盐,胡椒粉,抹均匀,放入冰箱冷藏1个小时!(方便入味)

香辣烤鱼烤箱版的做法图解2

2/3. 一小时后,把鱼沥干水分。食用油倒入小碗30ml用刷子均匀的抹遍鱼全身,,姜切几小片,大葱一根切小片,姜放入鱼身切好的浅口,把切好的大葱放入鱼身底部,烤箱预热230度,在均匀的抹上孜然粉(鱼头也要抹哦)放入烤箱中层,上下火230度,20分钟!

香辣烤鱼烤箱版的做法图解3

3/3. 土豆,藕,黄瓜,洋葱切片,大火放入菜油200ml,依次加入花椒,蒜, 豆瓣,炒香,放入洋葱,在放入藕,翻炒几下,放入土豆黄瓜,快炒熟时放入干辣椒节,盐,鸡精,出锅,取出烤箱已烤好的鱼, 把炒好的菜放入鱼里就可以啦!

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营养信息

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  • 香辣烤鱼烤箱版热量2119 千卡
  • 脂肪47.7 克
  • 蛋白质76 克
  • 碳水化合物356.339999 克
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