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茨菰蒜苗炒肉片

茨菰蒜苗炒肉片

红豆厨房

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这是一道简单的家常菜。
慈姑含有秋水仙碱等多种生物碱,有防癌抗癌肿、解毒消痈作用,
慈姑含有多种微量元素,具有一定的强心作用,同时慈姑所含的水分及其他有效成分,具有清肺散热、润肺止咳的作用。
慈姑为保健蔬菜,慈姑,蒜苗和猪肉一起搭配具有益气,理脾胃,杀菌消炎防止癌细胞的功效。
主料
慈姑300克里脊肉150克
辅料
蒜苗50克适量适量
白糖3克酱油20克淀粉适量
香油适量适量

茨菰蒜苗炒肉片的做法,共12个步骤

茨菰蒜苗炒肉片的做法图解1

1/12. 准备好所有的食材。

茨菰蒜苗炒肉片的做法图解2

2/12. 慈菇去皮切片。

茨菰蒜苗炒肉片的做法图解3

3/12. 锅中水烧开放入茨菇焯烫一下。

茨菰蒜苗炒肉片的做法图解4

4/12. 里脊肉切片加入糖,料酒,酱油淀粉腌拌均匀。

茨菰蒜苗炒肉片的做法图解5

5/12. 炒锅倒油爆香葱姜,倒入肉片炒至变色盛出。

茨菰蒜苗炒肉片的做法图解6

6/12. 然后倒入慈姑翻炒均匀。

茨菰蒜苗炒肉片的做法图解7

7/12. 加入酱油。

茨菰蒜苗炒肉片的做法图解8

8/12. 加入糖和盐翻炒均匀。

茨菰蒜苗炒肉片的做法图解9

9/12. 在放入蒜苗翻炒。

茨菰蒜苗炒肉片的做法图解10

10/12. 把炒过的肉片倒入翻炒。

茨菰蒜苗炒肉片的做法图解11

11/12. 淋入水淀粉。

茨菰蒜苗炒肉片的做法图解12

12/12. 再淋入香油翻炒均匀关火。

小窍门

慈姑用开水焯烫一下,可去除多余淀粉,也能使炒至时间缩短。
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营养信息

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  • 茨菰蒜苗炒肉片热量297 千卡
  • 脂肪0.29 克
  • 蛋白质5.33 克
  • 碳水化合物20.23 克
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