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蛤蜊蒸蛋

蛤蜊蒸蛋

老杨的厨房80

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蛤蜊的营养比较全面,它含有蛋白质、维生素、等多种成分,低热能、高蛋白、少脂肪,对于女性来说,是很不错的食材。和鸡蛋搭配,鲜美无比,又营养全面。
在蛋盅内摆成花型,别致又漂亮。做法超级简单,不妨教给家里的男主角在自己不舒服的时候,做给自己,一定觉得很温暖幸福了。
主料
蛤蜊十个鸡蛋两个
辅料
半块香葱四颗红椒少许(装饰用)
一茶匙蒸鱼豉油半汤匙香油一汤匙

蛤蜊蒸蛋的做法,共6个步骤

蛤蜊蒸蛋的做法图解1

1/6. 蛤蜊用淡盐水泡一夜,盖上一个盘子晃动十几下。若是怕不干净,可以放点白酒后晃动。烧开水,放入蛤蜊,开口一个捞一个,直到全部开口。

蛤蜊蒸蛋的做法图解2

2/6. 鸡蛋充分打散,兑入等量的纯净水(温开水也可以,至于比例看自己喜好,我觉得一比一比较香,多点水就比较嫩。),加入盐充分搅拌均匀。这是蛋羹滑嫩的基础。

蛤蜊蒸蛋的做法图解3

3/6. 蛤蜊摆在炖盅内,或者碗里。

蛤蜊蒸蛋的做法图解4

4/6. 滤网过滤蛋液入容器内。包上保鲜膜用牙签戳几个小洞,或者盖上蛋盅盖子。中小火蒸8分钟-10分钟即可。

蛤蜊蒸蛋的做法图解5

5/6. 红椒,豉油,香油,兑好

蛤蜊蒸蛋的做法图解6

6/6. 蒸好的蛋羹吃的时候淋上步骤5中的料汁即可。

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营养信息

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  • 蛤蜊蒸蛋热量335 千卡
  • 脂肪10.61 克
  • 蛋白质22.66 克
  • 碳水化合物3.52 克
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