| 主料 | ||
| 面粉500克 | 南瓜300克 | |
| 辅料 | ||
| 酵母粉15克 | 白糖100克 | |
南瓜馒头的做法，共3个步骤
1/3. 南瓜蒸熟，出锅后加白糖，弄均，南瓜弄烂。
2/3. 面粉加酵母粉弄匀，加南瓜，搓成团，盖上锅盖，发酵三十分钟。
3/3. 自己制作喜欢的图形，蒸十五分钟，出锅。
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| 主料 | ||
| 面粉500克 | 南瓜300克 | |
| 辅料 | ||
| 酵母粉15克 | 白糖100克 | |
1/3. 南瓜蒸熟，出锅后加白糖，弄均，南瓜弄烂。
2/3. 面粉加酵母粉弄匀，加南瓜，搓成团，盖上锅盖，发酵三十分钟。
3/3. 自己制作喜欢的图形，蒸十五分钟，出锅。
吃南瓜100克，热量22千卡
相当于赛艇2分钟消耗的热量...
吃馒头100克，热量221千卡
相当于打扫58分钟消耗的热量...
吃面粉100克，热量366千卡
相当于砍柴61分钟消耗的热量...
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