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经期美白银耳汤

经期美白银耳汤

Deertrip

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主料
银耳半大朵撕碎薏米一措百合一措
枸杞一措红枣4、5颗玫瑰花干2朵
桂圆干4、5颗
辅料
冰糖适量

经期美白银耳汤的做法,共3个步骤

经期美白银耳汤的做法图解1

1/3. 银耳、百合、薏米枸杞、红枣的比例都在这儿啦、第一次加水的量是这些的两倍哦。然后让它沸腾吧!!高压锅大火15分钟关闭冷却后再开盖【银耳、百合、薏米都需要提前浸泡20分钟左右】

经期美白银耳汤的做法图解2

2/3. 开盖后放入桂圆并再次加水两倍量。用小火慢煮40-60分钟直到汤汁变成黏黏的。关火、捻碎玫瑰花瓣洒入【用其余温加热玫瑰花可以保留玫瑰花的色泽,如果提前放入玫瑰花会变黑哦!】

经期美白银耳汤的做法图解3

3/3. 冷却盛出~夏天冰冰的也很美味的!

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营养信息

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  • 经期美白银耳汤热量1008 千卡
  • 脂肪7.8 克
  • 蛋白质47.7 克
  • 碳水化合物382.6 克
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