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韭香千层饼

韭香千层饼

提啦米酥

提啦米酥

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韭菜含有大量维生素和粗纤维,能增进胃肠蠕动,治疗便秘,预防肠癌,而且它具有补肾温阳、益肝健胃、行气理血、润肠通便等诸多作用。
初春时节的韭菜品质最佳,适量食用有益于肝脏。
韭菜一般人群均能食用,特别适宜于便秘、产后乳汁不足女性、寒性体质等人群,但需要注意的是多食会上火且不易消化,因此阴虚火旺、有眼病和胃肠虚弱的人不宜多食。

今天介绍简简单单三招,让你轻松做出名副其实、酥脆诱人的千层饼来。

煎好的饼用手轻轻一提就全部自动分层了。

方法很简单,味道不一般,希望对大伙有用哈!
主料
面粉适量
辅料
凉水适量韭菜适量适量
食用油适量十三香适量食盐适量

韭香千层饼的做法,共12个步骤

韭香千层饼的做法图解1

1/12. 面粉慢慢地加入凉水,一边加水一边搅拌,直至面粉全部变成面絮为止,然后把面絮揉成面团,面团要软一些,加湿布饧半小时。

韭香千层饼的做法图解2

2/12. 韭菜和葱清洗干净,沥干水分,切成末。

韭香千层饼的做法图解3

3/12. 小碗里放少量面粉,用锅热油,油冒大烟后浇在面粉上,边浇边搅拌,直至搅成比较稠的面油。

韭香千层饼的做法图解4

4/12. 饧好的面团分出一块来,擀薄,均匀地刷上一层步骤3里制作好的油面。

韭香千层饼的做法图解5

5/12. 均匀地撒上少许十三香和食盐。

韭香千层饼的做法图解6

6/12. 均匀地撒一层韭菜末,再撒少许葱花。

韭香千层饼的做法图解7

7/12. 用手稍稍把韭菜末压实,然后把整张面片像折扇子一样折起来。

韭香千层饼的做法图解8

8/12. 从一头卷起,边卷边轻扯,这样卷出来的层次会更薄更多一些。

韭香千层饼的做法图解9

9/12. 如此卷法把整条面都卷起来,末端扯薄收在面片里。

韭香千层饼的做法图解10

10/12. 两面换着擀,直至擀成薄面片。

韭香千层饼的做法图解11

11/12. 平底锅放少量食用油,开至小火,把擀好的饼子放进锅中进行煎制。

韭香千层饼的做法图解12

12/12. 约5分钟后此面煎黄后进行翻面,再煎制几分钟,两面金黄后即可出锅趁热食用。

小窍门

简单三招分别为:
1、用刷油面代替普通的刷油,饼子就更容易起酥。
2、用折扇子的方法折面片代替普通的卷法。
3、边卷边轻扯,比只是简单地卷起来更容易出层次。
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营养信息

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  • 韭香千层饼热量992 千卡
  • 脂肪1.5 克
  • 蛋白质11.3 克
  • 碳水化合物62.5 克
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