| 主料 | ||
| 菜花半棵 | 番茄两个 | |
| 辅料 | ||
| 椰汁适量 | 食用油适量 | 洋葱适量 |
椰浆番茄炒菜花的做法，共3个步骤
1/3. 菜花切块，放在盐水中浸泡，番茄去皮切小块
2/3. 倒少许油，洋葱煸香，倒入番茄炒成糊状
3/3. 放入菜花翻炒一会儿，加点水和椰浆，煮熟即可
小窍门
菜花可提前焯熟
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| 主料 | ||
| 菜花半棵 | 番茄两个 | |
| 辅料 | ||
| 椰汁适量 | 食用油适量 | 洋葱适量 |
1/3. 菜花切块，放在盐水中浸泡，番茄去皮切小块
2/3. 倒少许油，洋葱煸香，倒入番茄炒成糊状
3/3. 放入菜花翻炒一会儿，加点水和椰浆，煮熟即可
菜花可提前焯熟
吃番茄100克，热量20千卡
相当于写字11分钟消耗的热量...
吃菜花100克，热量23千卡
相当于抛光地板8分钟消耗的热量...
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