| 主料 | ||
| 银耳一朵 | ||
| 辅料 | ||
| 红枣若干 | 桂圆若干 | 百合若干 |
| 枸杞若干 | 冰糖若干 | |
银耳汤的做法，共4个步骤
1/4. 取一朵银耳，水没过它，发15分钟
2/4. 红枣，桂圆，枸杞，冰糖，百合
3/4. 入锅，沸腾后转小火煮40分钟
4/4. 装碗，享受
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| 主料 | ||
| 银耳一朵 | ||
| 辅料 | ||
| 红枣若干 | 桂圆若干 | 百合若干 |
| 枸杞若干 | 冰糖若干 | |
1/4. 取一朵银耳，水没过它，发15分钟
2/4. 红枣，桂圆，枸杞，冰糖，百合
3/4. 入锅，沸腾后转小火煮40分钟
4/4. 装碗，享受
吃银耳100克，热量200千卡
相当于扎马步50分钟消耗的热量...
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