主料 | ||
西兰花3朵 | 胡萝卜适量 | 南瓜适量 |
玉米粒适量 | 土豆适量 | |
辅料 | ||
鸡汤适量 |
1/4. 西兰花胡萝卜土豆南瓜,分别洗净,再切丁。菜市场很多玉米卖,买回来剥下颗粒,待用。蔬菜随便加,只要不相克就行,还可以加些海鲜。我给宝宝烙了馅饼,所以只放蔬菜了。
2/4. 热锅加少量橄榄用,放入蔬菜翻炒。当然是先放最难熟的土豆,依次是胡萝卜玉米南瓜。西兰花我是最后与米饭一起放入的。
3/4. 翻炒后,加入一盒鸡汤,慢慢煮熟蔬菜。鸡汤是自家熬制的,网上有很多制作教程。2岁左右的宝宝可以放一点浓汤宝,味道也赞。
4/4. 蔬菜软烂以后放入米饭和西兰花,小火闷煮。软烂程度根据自家宝宝大小而定。