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燕麦皮蛋瘦肉粥

燕麦皮蛋瘦肉粥

飖媱

飖媱

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家里小公主点的早餐。试着用天际隔水电炖锅煮,味道很棒!
主料
大米50克燕麦(压麦)30克精肉50克
皮蛋半个
辅料
姜丝少许葱花适量适量(视个人口味)
食用油少许芝麻香油少许淀粉少许
料酒少许

燕麦皮蛋瘦肉粥的做法,共7个步骤

燕麦皮蛋瘦肉粥的做法图解1

1/7. 将大米与燕麦(压麦)淘净,沥干,加入少许食用油、少许盐、少许香油拌匀,腌制10分钟以上。

燕麦皮蛋瘦肉粥的做法图解2

2/7. 将精肉剁成肉末。

燕麦皮蛋瘦肉粥的做法图解3

3/7. 放入少许盐、料酒、淀粉,搅拌均匀,放在一旁腌制。

燕麦皮蛋瘦肉粥的做法图解4

4/7. 在炖盅里一次加入足够的水(水放多少视个人口味,稠少放水,稀多放水。我的米麦与水的比例差不多1:8) 然后入锅开始炖。

燕麦皮蛋瘦肉粥的做法图解5

5/7. 煮半个小时后打开盖子搅拌,并放入腌制好的肉末、切成丁的皮蛋、少许姜丝。继续炖半个小时,之后关闭电源闷十分钟。

燕麦皮蛋瘦肉粥的做法图解6

6/7. 将粥装碗,放适量葱花,往葱花上浇少许烧热的油,爆出葱香味。

燕麦皮蛋瘦肉粥的做法图解7

7/7. 开始吃的时候将葱花与粥搅匀即可食用。

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营养信息

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  • 燕麦皮蛋瘦肉粥热量386 千卡
  • 脂肪14.9 克
  • 蛋白质9.1 克
  • 碳水化合物87.7 克
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