| 主料 | ||
| 米饭2碗 | 鸡蛋2个 | 玉米1把 |
| 胡萝卜1个 | ||
| 辅料 | ||
| 青椒2个 | 葱1根 | 大蒜1个 |
的黄金蛋炒饭的做法，共7个步骤
1/7. 胡萝卜搅碎，
2/7. 米饭，和玉米备好
3/7. 鸡蛋，青椒等配料
4/7. 把鸡蛋煎好
5/7. 胡萝卜，玉米开炒啦
6/7. 所有的配料全在锅里翻滚了
7/7. 当当装盘了
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| 主料 | ||
| 米饭2碗 | 鸡蛋2个 | 玉米1把 |
| 胡萝卜1个 | ||
| 辅料 | ||
| 青椒2个 | 葱1根 | 大蒜1个 |
1/7. 胡萝卜搅碎，
2/7. 米饭，和玉米备好
3/7. 鸡蛋，青椒等配料
4/7. 把鸡蛋煎好
5/7. 胡萝卜，玉米开炒啦
6/7. 所有的配料全在锅里翻滚了
7/7. 当当装盘了
吃鸡蛋100克，热量143千卡
相当于滑旱冰20分钟消耗的热量...
吃炒饭100克，热量165千卡
相当于汽车打蜡37分钟消耗的热量...
吃米饭100克，热量115千卡
相当于骑马29分钟消耗的热量...
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