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烧茄子-地三鲜

烧茄子-地三鲜

爱创作的秋秋

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妈妈爱茄子 为了妈妈 每天研究茄子的做法 之前做的番茄茄子 让妈妈很惊喜 今天继续 妈妈说 茄子过油了真的很好吃
主料
圆茄子1个土豆1个尖椒1个
辅料
少量 因为茄子有用盐腌制过白糖少量 依据口味葱末 姜末 蒜末适量
料酒适量生抽适量鸡精粉适量

烧茄子-地三鲜的做法,共8个步骤

烧茄子-地三鲜的做法图解1

1/8. 准备好所有材料 茄子 土豆 尖椒 切滚刀块 准备适量葱 姜 蒜末 茄子用盐腌制20-30分钟 倒出水分

烧茄子-地三鲜的做法图解2

2/8. 适量油煸茄子不用太多 茄子开始吸油 后来会吐油 腌制过的茄子不爱吸油 煸至茄子软了切吐油 盛出

烧茄子-地三鲜的做法图解3

3/8. 同样处理土豆 也可以炸 金黄色盛出 没用水炒过的 会不容易熟 盖盖子闷一会

烧茄子-地三鲜的做法图解4

4/8. 下油锅 葱末 姜末 少许花椒面 爆香

烧茄子-地三鲜的做法图解5

5/8. 下尖椒 炒熟

烧茄子-地三鲜的做法图解6

6/8. 下煸好的茄子和土豆 翻炒

烧茄子-地三鲜的做法图解7

7/8. 加料酒 生抽 蒜末 鸡精粉 翻炒至味鲜

烧茄子-地三鲜的做法图解8

8/8. 出锅

小窍门

茄子煸至出油 土豆最好用水炒一下 熟的快 尖椒尝一下 太辣就少放

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营养信息

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  • 烧茄子-地三鲜热量389 千卡
  • 脂肪0.7 克
  • 蛋白质5 克
  • 碳水化合物27.9 克
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