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健康鸡蛋饼

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蘑菇阿姨

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每每为了小屁孩的营养伤脑筋。因为是个胃口小,又爱吃甜食的家伙。早餐几乎每天要变化,幼儿园的午餐真的是名字比内容更好听。常常只吃白饭。所以早餐就更重要啦!现在开始努力!
主料
小麦面粉50克土鸡蛋1个纯牛奶50毫升
辅料
香葱适量2克黑芝麻一小撮

健康鸡蛋饼的做法,共3个步骤

健康鸡蛋饼的做法图解1

1/3. 材料总汇

健康鸡蛋饼的做法图解2

2/3. 牛奶、盐加到面粉里搅拌均匀,如果看起来不够稀就再加点牛奶,不同的面粉和天气吸水性不同。醒15分钟。

健康鸡蛋饼的做法图解3

3/3. 到一半的面糊下锅,转动锅柄成圆形。撒上黑芝麻。小火略煎一会儿,等基本凝固翻面,反面略焦,打上鸡蛋,用锅铲稍微打散蛋黄。撒上葱。盖上锅盖,小火闷一会儿。等鸡蛋凝固即可。关火,翻面,出锅。

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营养信息

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  • 健康鸡蛋饼热量391 千卡
  • 脂肪11.2 克
  • 蛋白质28.6 克
  • 碳水化合物83.7 克
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