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苦瓜酿排骨汤

苦瓜酿排骨汤

吃货的天真

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最近天气闷热,煮点苦瓜汤降降火,因为加了香菜,口味独特,现在分享给吃货们。
主料
排骨500克苦瓜一条香菜几颗
瘦肉200克
辅料
花生油少许少许酱油少许

苦瓜酿排骨汤的做法,共14个步骤

苦瓜酿排骨汤的做法图解1

1/14. 排骨,不要太大条,不然全是骨头没有肉,也可以换成筒骨。

苦瓜酿排骨汤的做法图解2

2/14. 苦瓜,挑选计较直,大条的,不要成熟的苦瓜。

苦瓜酿排骨汤的做法图解3

3/14. 瘦肉,要选腿部的,这部分计较好吃。

苦瓜酿排骨汤的做法图解4

4/14. 香菜,随便挑几根新鲜的就好。

苦瓜酿排骨汤的做法图解5

5/14. 将排骨洗干净,加少许油,盐,酱油搅拌均匀腌制5分钟。

苦瓜酿排骨汤的做法图解6

6/14. 瘦肉切片,剁碎。不要用绞肉机,口感不好,一点点肉也不费时间。

苦瓜酿排骨汤的做法图解7

7/14. 香菜切碎。

苦瓜酿排骨汤的做法图解8

8/14. 苦瓜洗干净,切成一筒筒,用汤匙将苦瓜籽挖出来。

苦瓜酿排骨汤的做法图解9

9/14. 将剁碎的瘦肉跟切好的香菜,加少许花生油,酱油,盐,搅拌均匀,待用。

苦瓜酿排骨汤的做法图解10

10/14. 将搅拌均匀的肉塞入苦瓜筒里,用汤匙压紧。

11/14. 将排骨煲一个小时。

12/14. 把制作好的苦瓜筒放进煲里,继续煲半个小时。

苦瓜酿排骨汤的做法图解13

13/14. 煲好是了!就这样子的啦!

苦瓜酿排骨汤的做法图解14

14/14. 装到碗里,是不是很好看,尝试一下吧!

小窍门

建议先开始煮汤,然后再做其它的配料。香菜有股特殊的味道,不喜欢的可以换成韭菜。

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营养信息

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  • 苦瓜酿排骨汤热量1669 千卡
  • 脂肪26.79 克
  • 蛋白质41.1 克
  • 碳水化合物9.61 克
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