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咸鱼茄子煲

咸鱼茄子煲

缘豆儿59

缘豆儿59

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主料
长茄子2条咸鱼干75克瘦肉60克
辅料
大蒜3瓣辣椒1只干辣椒5只
3根1小块适量
食用油适量生抽适量老抽适量
蚝油适量鸡精适量

咸鱼茄子煲的做法,共11个步骤

咸鱼茄子煲的做法图解1

1/11. 准备好材料;

咸鱼茄子煲的做法图解2

2/11. 咸鱼干用温水浸软;

咸鱼茄子煲的做法图解3

3/11. 蒜切碎; 姜切丝; 葱切小段;辣椒切小段;

咸鱼茄子煲的做法图解4

4/11. 茄子切条块;

咸鱼茄子煲的做法图解5

5/11. 入油锅稍炸软后捞出沥油;

咸鱼茄子煲的做法图解6

6/11. 浸泡软的咸鱼干洗去表层多余盐分,切半; 瘦肉切丝;

咸鱼茄子煲的做法图解7

7/11. 热油锅,先将咸鱼煎一下;

咸鱼茄子煲的做法图解8

8/11. 加入瘦肉稍炒;

咸鱼茄子煲的做法图解9

9/11. 加入葱姜蒜辣椒炒匀;

咸鱼茄子煲的做法图解10

10/11. 倒入茄子炒匀,然后加水或鸡汤(平茄子即可)煮至差不多收汁;

咸鱼茄子煲的做法图解11

11/11. 转入砂煲中,加生抽1匙、老抽半匙、蚝油半匙拌匀,加盖煲10分钟即可。

小窍门

1、咸鱼、料汁等有咸味,如有需要可适量加盐;
2、茄子无需炸太久,一般炸软了即可;
3、辣椒可换用辣椒酱。

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营养信息

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  • 咸鱼茄子煲热量156 千卡
  • 脂肪6.3 克
  • 蛋白质21.3 克
  • 碳水化合物6.4 克
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