主料 | ||
有机花菜300克 | 腊肉100克 | |
辅料 | ||
青椒适量 | 红椒适量 | 洋葱适量 |
盐适量 | 豆豉适量 |
1/4. 腊肉切成片,放锅里煸出油来。
2/4. 放入洋葱一起炒。
3/4. 放入花菜翻炒。
4/4. 最后放入青椒和红椒,加一点豆鼓,调少许盐,翻炒均匀撒上葱花出锅。
菜花又名花菜,富含蛋白质、碳水化合物、食物纤维、多种维生素和钙、磷、铁等矿物质。菜花质地细嫩,味甘鲜美,食后极易消化吸收,其嫩茎纤维,烹炒后柔嫩可口,适宜于中老年人、小孩和脾胃虚弱、消化功能不强者食用。尤其在暑热之际,口干渴、小便呈金黄色,大便硬实或不畅通时,用菜花30克煎汤,频频饮服,有清热解渴,利尿通便之功效。富含抗氧化防癌症的微量元素,长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。