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南瓜馒头

南瓜馒头

大卫卢

大卫卢

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主料
南瓜一个面粉随意发酵粉适量
冰糖适量

南瓜馒头的做法,共11个步骤

南瓜馒头的做法图解1

1/11. 将南瓜 去皮 去籽 切块 蒸熟(我用的是高压锅 七八分钟 就熟了)

南瓜馒头的做法图解2

2/11. 趁热盛出 加入冰糖(个人喜欢用冰糖 小颗粒易融化)

南瓜馒头的做法图解3

3/11. 拌匀 (南瓜水分很多 记得沥出来放在碗里备用)

南瓜馒头的做法图解4

4/11. 准备发酵粉 (我买的一包发酵粉为12克大概倒了1/3 把发酵粉用一小碗温水,真的是一小碗100ml 因为南瓜水分很多,混合之前记得把南瓜的水分沥掉!面粉500克左右)加入面粉,倒入搅拌好的发酵粉,揉成团

南瓜馒头的做法图解5

5/11. 因为纱布没了 我只能用保鲜膜代替,看它发酵得都吓死我了,一堆了都!

南瓜馒头的做法图解6

6/11. 检查发酵效果,成这种蜂窝状就说明发得很好了!不能过久,过久会酸。

南瓜馒头的做法图解7

7/11. 然后继续加面粉揉成团

南瓜馒头的做法图解8

8/11. 揉面,直到检查横切面(用刀切一刀,看看那个切面) 光滑 无气泡 然后 切成 小馒头块状

南瓜馒头的做法图解9

9/11. 放入锅内,开火 锅内微热 后再将盖子盖上 进行15分钟左右的再次发酵 ,懒人可以省略这一步!不过会好吃点 软一点哟

南瓜馒头的做法图解10

10/11. 煮15分钟,不要立即开盖 闷5分钟 前后二十分钟左右,随意。注意锅内水不要太少,以免水煮干了

南瓜馒头的做法图解11

11/11. 然后就开吃吧~这次做得超软乎!

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营养信息

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  • 南瓜馒头热量1629 千卡
  • 脂肪3.3 克
  • 蛋白质59.6 克
  • 碳水化合物212.6 克
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