| 主料 | ||
| 江米200克 | 菠萝1个 | |
| 辅料 | ||
| 白糖适量 | ||
傣味菠萝饭的做法，共4个步骤
1/4. 把江米泡发5小时以上。
2/4. 控干泡发好的江米，蒸制成糯米饭。
3/4. 将米饭和打碎的菠萝汁、白糖搅拌均匀。
4/4. 放入菠萝壳内再蒸5分钟即可。
小窍门
蒸制时再加少量炼乳，口感更加。
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| 主料 | ||
| 江米200克 | 菠萝1个 | |
| 辅料 | ||
| 白糖适量 | ||
1/4. 把江米泡发5小时以上。
2/4. 控干泡发好的江米，蒸制成糯米饭。
3/4. 将米饭和打碎的菠萝汁、白糖搅拌均匀。
4/4. 放入菠萝壳内再蒸5分钟即可。
蒸制时再加少量炼乳，口感更加。
吃菠萝100克，热量50千卡
相当于瑜伽20分钟消耗的热量...
吃江米100克，热量348千卡
相当于街舞44分钟消耗的热量...
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