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苦瓜酿肉

苦瓜酿肉

叶子的小厨86

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主料
苦瓜一根瘦肉100克
辅料
鸡蛋一个自制辣豆瓣酱一勺水淀粉少许
生姜一小块大蒜一瓣小葱一颗
适量香油少许胡椒粉少许
淀粉适量番茄酱适量

苦瓜酿肉的做法,共14个步骤

苦瓜酿肉的做法图解1

1/14. 准备好原材料

苦瓜酿肉的做法图解2

2/14. 苦瓜切成小段

苦瓜酿肉的做法图解3

3/14. 去掉瓜瓤

苦瓜酿肉的做法图解4

4/14. 加适量盐抓一抓,腌制一会

苦瓜酿肉的做法图解5

5/14. 瘦肉剁成肉末

苦瓜酿肉的做法图解6

6/14. 生姜、大蒜瓣、葱白切成末,葱叶部分切成葱花

苦瓜酿肉的做法图解7

7/14. 肉末里加入鸡蛋、适量盐、胡椒粉、淀粉、香油,抓匀

苦瓜酿肉的做法图解8

8/14. 将调好味的肉末加入到苦瓜里

苦瓜酿肉的做法图解9

9/14. 电火锅里加入适量水,放上一个垫盘子的工具

苦瓜酿肉的做法图解10

10/14. 插上电源,调到“5”,水烧开

苦瓜酿肉的做法图解11

11/14. 放入装好肉的苦瓜,然后将火力调到“4”

苦瓜酿肉的做法图解12

12/14. 盖好盖子,蒸10分钟

苦瓜酿肉的做法图解13

13/14. 将蒸好的苦瓜酿肉出锅,倒掉锅里的水,烧干水汽,加入适量油烧到7成热,然后加入辣豆瓣酱、番茄酱、将蒸苦瓜酿肉的盘子里水倒入,加入少许水淀粉,调成汁

苦瓜酿肉的做法图解14

14/14. 淋上汁,撒上葱花,苦瓜酿肉做好了

小窍门

一、去掉瓜瓤不用刀,直接用手抠出来更快;
二、蒸的时间不要过长了,肉熟了即可;
三、蒸的苦瓜味道略苦,不习惯苦瓜苦味的不适合蒸着吃哟。

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营养信息

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  • 苦瓜酿肉热量192 千卡
  • 脂肪6.3 克
  • 蛋白质21 克
  • 碳水化合物2.5 克
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