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肉片烧茄子

肉片烧茄子

yajunjun2010

yajunjun2010

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少油版的烧茄子,吃起来更健康噢,素烧茄子没有肉肉怎么行呢!嘻嘻
主料
茄子适量猪肉适量
辅料
大蒜适量香菜适量适量
料酒适量酱油适量面酱适量
适量白糖适量鸡精适量

肉片烧茄子的做法,共7个步骤

肉片烧茄子的做法图解1

1/7. 我选的是长茄子,水分少些,洗净,切滚刀块,皮朝下码放盘中,进微波炉中高火4分钟,这样做是为了取出茄子里面的水分。

肉片烧茄子的做法图解2

2/7. 猪肉切片,放入料酒,盐,白胡椒粉,淀粉,抓均备用!

肉片烧茄子的做法图解3

3/7. 下油锅煸炒8分熟就可以了!盛出备用。

肉片烧茄子的做法图解4

4/7. 锅中不用再放油了,炒肉剩下的油就可以,先把茄子皮那面朝下,小火煸炒,然后再均匀煸炒,把茄子炒软。盛出备用。

肉片烧茄子的做法图解5

5/7. 煸成这个样子就可以了。

肉片烧茄子的做法图解6

6/7. 热锅放少许油,把葱下入,转小火,下少许面酱,生抽,酱油,大量的料酒,一碗清水,盐,糖,(这里注意,面酱,酱油都是有味道的,记得少放盐哦)把茄子倒入,中火,烧至浓稠,下入肉片,大蒜,味精,关火,盛盘!

肉片烧茄子的做法图解7

7/7. 最后放一点香菜,好了``可以开动了!是不是比传统的做法,更少油呢!开动了!

小窍门

1.茄子烧出来油很少的,主要是要用微波炉,先叮4分钟,叮至茄子软塌!
2.烧的时候放点清水,是为了让茄子更好的入味和软烂。
3.如果不喜欢香菜的朋友可以不放噢!
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营养信息

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  • 肉片烧茄子热量1131 千卡
  • 脂肪31 克
  • 蛋白质15.6 克
  • 碳水化合物4.1 克
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