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水煮鱼冬瓜

水煮鱼冬瓜

为他做好每一餐

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主料
草鱼一条面粉适量大豆油适量
冬瓜小个的一个
辅料
茴香2克八角2个香叶2片
辣椒一小把花椒2克辣皮酱一勺
三片适量红烧酱油适量
适量白糖适量白酒适量
香菜3颗适量

水煮鱼冬瓜的做法,共1个步骤

水煮鱼冬瓜的做法图解1

1/1. 鱼肉和鱼骨分开,切块,用姜丝和面粉还有盐腌制20分钟,然后锅烧热放适量油,先煎鱼头和鱼骨肉,不要过火哦,然后煎鱼肉,两分钟鱼肉就可以了,然后重新起锅把配料到锅里,把鱼头鱼骨先到入锅中,倒水,水适量,过了鱼多一点,大火煮10分钟,放入冬瓜和鱼肉,改中火10分钟,再改小火十分钟,放盐,关火,把鱼放入容器里,把香菜和蒜放在鱼的上面,另起锅放油,油热后把辣椒和花椒放入锅里,变色后,趁热倒入鱼的表面上,美味的水煮鱼冬瓜,就做好了

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营养信息

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  • 水煮鱼冬瓜热量3065 千卡
  • 脂肪106.9 克
  • 蛋白质28.3 克
  • 碳水化合物64.3 克
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