| 主料 | ||
| 南瓜750g适量 | 银耳一小把 | 阿胶蜜枣6颗 |
| 辅料 | ||
| 红糖1勺 | ||
南瓜银耳汤的做法，共5个步骤
1/5. 南瓜去皮去瓤，切大块
2/5. 银耳泡发
3/5. 南瓜银耳同放锅中加冷水熬
4/5. 大火烧开后小火熬半小时加入红枣
5/5. 待三种主料熬至软烂盛入碗中加入红糖
小窍门
吃的时候再加红糖
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| 主料 | ||
| 南瓜750g适量 | 银耳一小把 | 阿胶蜜枣6颗 |
| 辅料 | ||
| 红糖1勺 | ||
1/5. 南瓜去皮去瓤，切大块
2/5. 银耳泡发
3/5. 南瓜银耳同放锅中加冷水熬
4/5. 大火烧开后小火熬半小时加入红枣
5/5. 待三种主料熬至软烂盛入碗中加入红糖
吃的时候再加红糖
吃南瓜100克，热量22千卡
相当于打猎4分钟消耗的热量...
吃银耳100克，热量200千卡
相当于郑多燕减肥操33分钟消耗的热量...
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