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玉米菜煎饼

玉米菜煎饼

事事如意

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跟电视里天天饮食学来的,有浓浓的玉米香、韭菜香,只是第一次试做,饼摊得不是太薄,油也稍微多了一点儿,有待改进。
主料
玉米粉300克面粉100克
辅料
菠菜一小把韭菜一小把鸡蛋两个
虾皮适量适量香油适量
食用油适量

玉米菜煎饼的做法,共10个步骤

玉米菜煎饼的做法图解1

1/10. 玉米面和面粉用温水和成面糊,搅拌均匀备用。

玉米菜煎饼的做法图解2

2/10. 一小把菠菜择好洗净。

玉米菜煎饼的做法图解3

3/10. 过开水汆一下,用凉水冲凉,把水分稍稍捏干。

玉米菜煎饼的做法图解4

4/10. 炒锅中热油,把鸡蛋打散成蛋液,淋入锅中,用筷子划散成絮状。

玉米菜煎饼的做法图解5

5/10. 虾皮在锅中小火煸炒一下,这样能去腥提香。炒过的虾皮用擀面杖擀成虾粉。

玉米菜煎饼的做法图解6

6/10. 韭菜洗净,切成碎粒。搁碗里洒上香油拌匀。这样做韭菜就不会出水了。

玉米菜煎饼的做法图解7

7/10. 把菠菜切细,和炒好的鸡蛋、虾皮粉一起放在韭菜碗里,撒上盐,拌匀,这样馅料就准备好了。

玉米菜煎饼的做法图解8

8/10. 平底锅倒入少量油,开小火,用勺子舀两勺面糊在锅中,然后在饼的半边放上馅料。

玉米菜煎饼的做法图解9

9/10. 待饼稍稍凝固,小心把没放馅料的一半折叠过去盖上馅料,轻轻压紧边口,移至锅边慢慢煎。

玉米菜煎饼的做法图解10

10/10. 继续8、9两步骤,直至把饼煎完。

小窍门

面糊随自己喜好,玉米面和白面的比例可以是7:3也可以是6:4,一样一半也行。
虾皮在锅中炒过后才不会有腥味。
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营养信息

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  • 玉米菜煎饼热量1446 千卡
  • 脂肪5.36 克
  • 蛋白质15.16 克
  • 碳水化合物139.35 克
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