| 主料 | ||
| 鸡蛋2—3个 | 馒头2个 | |
| 辅料 | ||
| 盐，葱适量 | ||
早餐炒馒头的做法，共2个步骤
1/2. 馒头掰成小块
2/2. 锅热油，放入葱花，磕入鸡蛋不要搅，紧接着倒入馒头，翻炒至馒头金黄色略焦，放少量盐出锅（如果家里有虾皮，在放葱花前放虾皮，口味更佳）
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| 主料 | ||
| 鸡蛋2—3个 | 馒头2个 | |
| 辅料 | ||
| 盐，葱适量 | ||
1/2. 馒头掰成小块
2/2. 锅热油，放入葱花，磕入鸡蛋不要搅，紧接着倒入馒头，翻炒至馒头金黄色略焦，放少量盐出锅（如果家里有虾皮，在放葱花前放虾皮，口味更佳）
吃馒头100克，热量221千卡
相当于攀岩20分钟消耗的热量...
吃鸡蛋100克，热量143千卡
相当于剧院工作48分钟消耗的热量...
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