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京酱肉丝

京酱肉丝

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猪里脊肉:猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血;具有补肾养血,滋阴润燥的功效;猪里脊肉含有丰富的优质蛋白,脂肪、胆固醇含量相对较少,一般人群都可食用。大葱:葱是温通阳气的养生佐料,作为调料品,葱的主要功能是去除荤、腥、膻等油腻厚味及菜肴中的异味,并产生特殊的香味,还有较强的杀菌作用。医学界认为,葱有降低胆固醇和预防呼吸道和肠道传染病的作用,经常吃葱还有一定的健脑作用。利用葱提炼出来的葱素,对心血管硬化有较好的疗效,还能增强纤维蛋白溶解性和降低血脂。
主料
猪里脊肉适量
辅料
豆腐皮2张葱白100克鸡蛋清半个
甜面酱3大勺白糖1大勺淀粉1勺
料酒适量适量香油适量

京酱肉丝的做法,共11个步骤

京酱肉丝的做法图解1

1/11. 准备好材料。(甜面酱,鸡蛋,猪里脊肉,葱白,豆腐皮)

京酱肉丝的做法图解2

2/11. 猪里脊切成细丝,倒入少许盐,1勺淀粉、料酒、半个蛋清搅拌匀,腌制20分钟

京酱肉丝的做法图解3

3/11. 甜面酱3大勺,再加入1大勺的白糖,适量香油搅拌均匀。

京酱肉丝的做法图解4

4/11. 把搅拌好的甜面酱和豆腐皮一起放入锅内蒸15分钟左右。(蒸过的酱会非常的香浓,这步骤很关键)

京酱肉丝的做法图解5

5/11. 葱白切细丝装盘备用 。

京酱肉丝的做法图解6

6/11. 蒸熟的豆腐皮切成小正方形备用。

京酱肉丝的做法图解7

7/11. 热锅温油将肉丝放入炒散。

京酱肉丝的做法图解8

8/11. 七成熟时盛出放在盘中备用。

京酱肉丝的做法图解9

9/11. 锅内重新倒适量的油,油热后把酱倒入炒至粘稠。

京酱肉丝的做法图解10

10/11. 放入肉丝,快速翻炒均匀,使肉丝均匀挂上酱汁即可起锅,倒入放了葱丝的盘中即可。

京酱肉丝的做法图解11

11/11. 也可用豆腐皮包上少许葱丝,再加上点肉丝,卷起来吃!吃着很过瘾的一道菜呢!

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营养信息

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  • 京酱肉丝热量947 千卡
  • 脂肪30.8 克
  • 蛋白质14.6 克
  • 碳水化合物1.1 克
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