秋冬美颜汤！
| 主料 | ||
| 瘦肉500克 | 银耳1只 | 莲子15克 |
| 芡实15克 | 猪骨250克 | |
莲子百合银耳汤的做法，共4个步骤
1/4. 银耳洗净，泡水三小时，备用。
2/4. 芡实，百合，莲子洗净，冷用放入汤煲
3/4. 猪骨，瘦肉飛水后，放入汤煲。
4/4. 大火煮开后，转小火煲1小时。Ok！
小窍门
银耳用了较大只的，如果喜欢的可多放一点。
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营养信息
详细信息>>- 莲子百合银耳汤热量1336 千卡
- 脂肪20.33 克
- 蛋白质78.83 克
- 碳水化合物117.58 克
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吃莲子100克，热量89千卡
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