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鲳鱼炖臭豆腐﹝俗话说“无鱼不成宴”﹞

鲳鱼炖臭豆腐﹝俗话说“无鱼不成宴”﹞

浅浅女人香

浅浅女人香

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鲳鱼是一种身体扁平的海鱼,因其刺少肉嫩鲜美,一直深受人们喜爱!鲳鱼具有海洋鱼的营养特点,富有高蛋白,不饱和脂肪酸和多种微量元素。在中国俗话说“无鱼不成宴”任一菜系中鱼都占有很高的地位。无鱼不欢的超级控一起来做好吃的鲳鱼吧……
主料
鲳鱼四条臭豆腐十二块酸菜少许
辅料
洋葱、小米椒、姜、蒜、干辣椒少许菜籽油、三五火锅底料、盐、鸡精、白糖、料酒、青蒜少许

鲳鱼炖臭豆腐﹝俗话说“无鱼不成宴”﹞的做法,共15个步骤

鲳鱼炖臭豆腐﹝俗话说“无鱼不成宴”﹞的做法图解1

1/15. 鲳鱼选稍微大个的,处理干净,在鱼身上切点刀口。

鲳鱼炖臭豆腐﹝俗话说“无鱼不成宴”﹞的做法图解2

2/15. 臭豆腐清洗沥干水,把豆腐对半切开备用。

鲳鱼炖臭豆腐﹝俗话说“无鱼不成宴”﹞的做法图解3

3/15. 鲳鱼放入一个大点的容器中,每条鱼表面稍微摸少量的盐。
料酒适量多放些,腌制会,更好的去腥!

鲳鱼炖臭豆腐﹝俗话说“无鱼不成宴”﹞的做法图解4

4/15. 平底锅烧热,把臭豆腐放入,加少许菜籽油,中小火臭豆腐煎一下,表皮微微表黄即可。

鲳鱼炖臭豆腐﹝俗话说“无鱼不成宴”﹞的做法图解5

5/15. 蒜,姜,煲一个备用。

鲳鱼炖臭豆腐﹝俗话说“无鱼不成宴”﹞的做法图解6

6/15. 在煎豆腐的时间,来准备其它食材。少量的酸菜切碎放入煲中底部,洋葱适量放点。
泡椒也就是小米椒放个五六个即可。

鲳鱼炖臭豆腐﹝俗话说“无鱼不成宴”﹞的做法图解7

7/15. 把煎好的臭豆腐放入煲中,洋葱酸菜食材的上面。
煎豆腐的时候,把蒜也放入煎一下,这样更香。

鲳鱼炖臭豆腐﹝俗话说“无鱼不成宴”﹞的做法图解8

8/15. 豆腐和酸菜一起放入煲中备用。

鲳鱼炖臭豆腐﹝俗话说“无鱼不成宴”﹞的做法图解9

9/15. 用刚刚煎豆腐的平底锅,在加适量菜籽油把鲳鱼煎至两面金黄。

鲳鱼炖臭豆腐﹝俗话说“无鱼不成宴”﹞的做法图解10

10/15. 鲳鱼煎的差不多的时候放入姜、干辣椒!加一勺鸡精,半勺白糖,料酒少许。
三五火锅底料一小块,酱油两勺上个色,清水适量。
大火烧沸腾,关火。
把鲳鱼和汤汁一起倒入煲中。

鲳鱼炖臭豆腐﹝俗话说“无鱼不成宴”﹞的做法图解11

11/15. 小火盖上锅盖慢炖让臭豆腐和鲳鱼入味!

鲳鱼炖臭豆腐﹝俗话说“无鱼不成宴”﹞的做法图解12

12/15. 小火炖二十几分钟大火微微收汁!

鲳鱼炖臭豆腐﹝俗话说“无鱼不成宴”﹞的做法图解13

13/15. 撒上青蒜!

鲳鱼炖臭豆腐﹝俗话说“无鱼不成宴”﹞的做法图解14

14/15. 臭豆腐炖鲳鱼^_^

鲳鱼炖臭豆腐﹝俗话说“无鱼不成宴”﹞的做法图解15

15/15. 图...

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营养信息

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  • 鲳鱼炖臭豆腐﹝俗话说“无鱼不成宴”﹞热量1843 千卡
  • 脂肪36.5 克
  • 蛋白质30.6 克
  • 碳水化合物6.8 克
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