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咖哩鸡腿饭

咖哩鸡腿饭

曝沙之鸟

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一般孩子都特别喜欢德克士的咖哩鸡肉饭,其实德克士的咖喱鸡腿饭里面的蔬菜花样很少,不外乎土豆和胡萝卜,而自己做的配菜里除了这两样外,还可以增加洋葱、西兰花、青豌豆和甜玉米粒等很多蔬菜,花样繁多营养丰富。自己的孩子如果也喜欢吃的话,妈妈们不妨也来试试,既简单实惠又好吃。
主料
鸡腿2只咖喱1盒
辅料
土豆2个胡萝卜1个洋葱半个
青豆适量西兰花适量甜玉米粒适量
适量料酒适量白胡椒适量
色拉油适量淀粉适量

咖哩鸡腿饭的做法,共12个步骤

咖哩鸡腿饭的做法图解1

1/12. 准备好原料

咖哩鸡腿饭的做法图解2

2/12. 鸡腿去骨,把鸡腿肉切小块,加入少量盐、料酒、白胡椒、色拉油和少许干淀粉稍微腌制一下使其入味

咖哩鸡腿饭的做法图解3

3/12. 把土豆、胡萝卜和洋葱切成小块备用

咖哩鸡腿饭的做法图解4

4/12. 锅中烧开水,放入青豌豆和玉米粒焯熟

咖哩鸡腿饭的做法图解5

5/12. 将西兰花也用开水水焯熟装饰备用

咖哩鸡腿饭的做法图解6

6/12. 热锅放油,放入鸡肉翻炒至颜色略白盛出。

咖哩鸡腿饭的做法图解7

7/12. 用锅内剩下的余油放入洋葱煸炒出香味

咖哩鸡腿饭的做法图解8

8/12. 放入土豆胡萝卜翻炒

咖哩鸡腿饭的做法图解9

9/12. 放入鸡块翻炒,加水与材料平面(喜欢汁多也可以水盖住材料)

咖哩鸡腿饭的做法图解10

10/12. 转大火盖锅盖,煮开,打开锅盖用勺子撇去浮沫,再转小火慢慢煮10~15分钟左右

咖哩鸡腿饭的做法图解11

11/12. 放入咖哩块,用勺子或铲搅匀,将咖喱煮化开

咖哩鸡腿饭的做法图解12

12/12. 最后加入焯熟的青豌豆和玉米粒拌匀即可

小窍门

1.买咖哩时根据自己的口味购买,要注意“辣度”,我买的是原味的,不辣。还有微辣和辣的几种。
2.米饭事先蒸好,还可以煮一个鸡蛋切开了做装饰。
3.咖喱本身就是咸的,所以不用再加盐了。
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营养信息

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  • 咖哩鸡腿饭热量1319 千卡
  • 脂肪25.2 克
  • 蛋白质29 克
  • 碳水化合物63.3 克
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