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蔬菜手擀面

蔬菜手擀面

lizkitchenlife

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接触大厨艺其实应该在很早前了,那时有什么想做的菜,就上来搜搜看看,学到了很多~ 手擀面就是当时的成果之一。

我们家一半是南方人,一半是北方人。虽然我一直生活在南方,但从小喜食面食就多过米饭。饺子、面条、馒头什么的都爱。

面条,从超市买的筒装的,在面食铺买的机器新鲜压的,种类很多,做起来也方便,但都不如家里的手擀面来的筋道、滋味足~

所以每次做手擀面,我总会多做一些,放在冰箱里,想吃的时候,来上一碗,那叫一个满足,那叫一个温暖呀~~~~~

做得多了,熟悉了,自己慢慢也积累了一些心得,在细节上面也做了些小小改进,口感更好,也更营养,分享给大家~

(食材不会说谎,味觉不会背叛)
主料
面粉适量
辅料
紫甘蓝半颗菠菜适量适量
清水适量

蔬菜手擀面的做法,共10个步骤

蔬菜手擀面的做法图解1

1/10. 菠菜洗净,沥干,用搅拌机打碎。

蔬菜手擀面的做法图解2

2/10. 打碎后的菠菜和面粉混合,加少许盐

蔬菜手擀面的做法图解3

3/10. 倒一些清水顺时针旋拌至雪花状,然后和面至表面光滑。和的硬度比馒头的面稍软即可。

蔬菜手擀面的做法图解4

4/10. 和好的面用保鲜膜包好,放入冰箱上层。过半小时,拿出,揉制,摔打,然后再用保鲜膜包好放入冰箱上层。如此反复多次。

蔬菜手擀面的做法图解5

5/10. 紫甘蓝洗净,沥干,入搅拌机打碎。和入面粉中,加少量盐。

蔬菜手擀面的做法图解6

6/10. step5中的面加适量,顺时针旋拌至雪花状,然后揉捏至表面光滑。

蔬菜手擀面的做法图解7

7/10. 此步骤同步骤4.

蔬菜手擀面的做法图解8

8/10. 经过反复摔打揉捏后的面团,变得筋道有力。用一只大的擀面杖将面团擀至自己喜欢的厚度,尽量保持厚薄一致。记得用扑粉防粘。

蔬菜手擀面的做法图解9

9/10. 紫色面团和绿色面团步骤一致。擀好的面团两面撒均匀扑粉,然后对折几道,切成自己想要的宽度即可。然后用手指轻抓面条,抖松,抖落多余的散粉。

蔬菜手擀面的做法图解10

10/10. 好吃又营养的手擀面就做好咯。

小窍门

步骤4的反复揉摔,能让面团更筋道,发酵的更好~
因为蔬菜都事先用搅拌机打碎,所以蔬菜的汁液加蔬菜纤维都可以直接入面,不必过滤,营养也就保存的更完整。
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营养信息

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  • 蔬菜手擀面热量992 千卡
  • 脂肪1.5 克
  • 蛋白质11.3 克
  • 碳水化合物62.5 克
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