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水煮鱼

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吃饭才是硬道理

吃饭才是硬道理

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看起来麻烦,其实做起来也不是很难。这些分量,够我家三口饱吃一顿。饭桌上老公忆苦思甜,一再说可惜了这么多油,提议下次继续用,我说这不是让我生产地沟油吗?呵呵,自己动手,吃吃,说说,乐乐。
主料
鲤鱼1000克
辅料
豆芽适量菠菜适量豆腐皮适量
蛋清1个平菇适量金针菇适量
姜葱蒜适量味精少量料酒适量
干红椒适量豆瓣酱适量胡椒粉适量
适量白糖少量酱油适量
花椒粒适量淀粉适量植物油适量

水煮鱼的做法,共12个步骤

水煮鱼的做法图解1

1/12. 约两斤重的鲤鱼一条,去鳞、腮,跳去两侧神经线,洗干净。

水煮鱼的做法图解2

2/12. 去掉头尾,快刀将鱼片成片,剩下的鱼排剁成块。

水煮鱼的做法图解3

3/12. 将鱼片用少量盐、料酒、淀粉和一个蛋清抓匀,腌制15分钟。

水煮鱼的做法图解4

4/12. 头尾及鱼排另碗放置,同样腌制。

水煮鱼的做法图解5

5/12. 蒜拍扁,葱切段,姜切片。

水煮鱼的做法图解6

6/12. 将自己喜欢的各种蔬菜洗干净、切好。

水煮鱼的做法图解7

7/12. 热锅,放比平时炒菜多出三倍的植物油,烧热后放入豆瓣酱,炒香。加入葱姜蒜煸炒出味。放入花椒粒和红辣椒,中小火炒出香味。

水煮鱼的做法图解8

8/12. 放鱼头尾、鱼排翻炒,加料酒、酱油、胡椒粉、白糖适量,大火翻炒。

水煮鱼的做法图解9

9/12. 鱼头尾、鱼排翻炒片刻后,加一些热水,放入味精和盐,水开后,将腌好的鱼片一片片放入,用筷子拨散。

水煮鱼的做法图解10

10/12. 同时将各种蔬菜在沸水中焯出,捞入大点的器皿内,按个人口味加盐。

水煮鱼的做法图解11

11/12. 把煮好的鱼及全部汤汁倒入刚才盛菜的器皿里。

水煮鱼的做法图解12

12/12. 锅内放油,烧热,关掉火晾一下,然后视个人口味加入花椒粒和干红椒,小火慢慢炒出香味,把锅中的油及花椒辣椒一起倒入盛鱼的器皿中。

小窍门

1、鱼腹内的黑膜一定要清洗掉。鱼片以大而薄为佳。
2、酱油最好用生抽,老抽容易改变颜色。
3、可以不用蔬菜,只做鱼片。
4、调料和蔬菜以个人喜好为准。
5、喜欢辣的,可以在第7步加一些辣椒粉。
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营养信息

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  • 水煮鱼热量1090 千卡
  • 脂肪4.099999 克
  • 蛋白质17.6 克
  • 碳水化合物0.5 克
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